はい、施工管理見習いのしゅんです。
筋トレの最大の難関は習慣化、ハードルを下げてかつ、いつでも出来る5分でもやれば0でわない、5分成長できる、そのために最小限の時間と効率良さが重要です。
筋トレはメリットしかない詳しくは
自分は確実に成長できる、数字ででるのはすこぶる楽しい、
ゲームレベルあがる
営業で成績でる
テストで点数あがる
最高に楽しいですよね、しかも体も強くなる成長が数字・健康・目で見えてわかる
解決したい悩み
・時短で筋トレしたい
・自己成長したい
・適度に適当な体型になる
※現場監督定時19:00、
子供0〜2歳 3児パパ １日30分 自分スペック
この記事で解決できること
・圧倒的に時短な筋トレを知る
・毎日が成長とチャレンジ
・自分体型が磨ける・維持
具体的的解決策
・筋トレ時短・環境・習慣
最高の筋トレメリット テストステロン
・だから可変式ダンベル メリットそして最終
・未来高み ▶︎宅トレ磨く or ジムへ
目次
1,自宅筋トレ▶︎メリット・何故宅トレ
※現場監督定時19:00、
子供0〜2歳 3児パパ １日30分 自分スペック
2,最初で最後に最高可変式ダンベル
3,未来高み ▶︎宅トレ磨く or ジムへ
1,筋トレ▶︎メリット・環境・習慣
筋トレメリット・化学根拠、ここに全てがある
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超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ Testosterone ] 価格:1,408円 |
▶︎自分は筋トレ中オーディオブックながら
・なぜ自宅トレ
メリット
▶︎時短につきる、、移動時間・準備削減
＝家族時間最大、自分時間最大
▶︎習慣化、、行動おこすハードルの最小化
＝一定継続習慣化
デメリット
▶︎圧倒的な誘惑に囲まれる
▶︎やらない理由多々唱えられる
※子見なきゃ、時間作ればよいだけなのに
2,最初で最後に最高可変式ダンベル
継続・成長することで、、
▶︎可変式でないと都度重り交換
＝時短でななくなる
▶︎時短とハードルが目的
＝可変式ダンベル1択
＝成長続く
＝一番重くて使いやつ
＝可変式ダンベル
3,未来高み BIG3 ▶︎A宅トレ磨く or Bジムへ
筋トレが楽しくなり習慣化され、環境上げる方向は
A 宅トレ環境をあげる
・ベンチ台購入 効かせる筋肉・種目増
・ビッグ3 環境整備 ラック・バーベル
★好みで特殊器具 大型マルチラック
B ジムに行く
・ほぼ全ての器具が揃い、目移り100%
おすすめ
BIG3をとりいれる
▶︎数字で定量可視化できるまた、筋トレ界の一部の共通言語 BIG3 いくつ ベンチプレスいくつ
▶︎確実に数値を上げる思考錯誤が圧倒てき成長
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