この記事を読むと
・無理なく継続出来るダイエット
・自分のライフスタイルに合ったダイエットが分かる
・時代ならでわダイエット
１、ダイエットする前の気持ちと数日気持ち
2、ダイエット 種類
3、ダイエット 選択
4、ダイエット 未来やりがい
5、、まとめ
1、ダイエットする前の気持ちと数日気持ち
・最近太ったな良しダイエットしよう
・いつまでに何キロ痩せるぞー
・朝、夜 どっちか運動するぞ
・痩せたらこの服着たいな
・ヤバイ何キロ増えた、痩せなきゃー
最初
・これなら続けられるかも
・たまにやると新鮮で気持ちいい
・全然続けられるな
数日後
・あれ全然できてない
・あれ太ってきた
・ダイエットを忘れる
ダイエットあるあるですね、体型、体重気にし始めて最初はあれやこれやと自分に合ったダイエットを探し好調なスタートをきります。そして、新鮮な気持ちで楽しみますが、数日すると忘れる、忙しさであいまいになる、イベント食事会が重なってつづかなくなる、といくらでもつづけないくていい理由が襲いかかってきていつの間にかやめているパターンが多くあると思います。そんな中、いろいろなダイエットがあるため自分にあった方法を見つけるのが重要です。
なにより無理せず続けやすいこと
２、ダイエット 種類
・食事療法
・カロリー数を落とす
・淡水化物を抜く
・減食してサプリメント補助
・運動系ダイエット 脂肪を燃焼する
・ジョギング、ウォーキング、散歩ダイエット
・ヨガ、ストレッチで代謝アップ
・筋トレ等で代謝アップ
・部分的な局所ダイエット
3、ダイエット方法 選択
上記のようにダイエット方法にはたくさんあります。ネットサイト、動画サイト等に具体的なダイエット情報については多くの記事、投稿されておりますのでそちらを参考にしてください。ここではあくまで継続可能な自分のダイエットスタイルを見つけていいただく記事をめざしております。さて具体的にダイエット活動はいつしますでしょうか。
・日常の生活の食事
・生活習慣による対応
・食事制限
・朝活の中で食事制限、運動
・昼休みの間にストレッチ活動
・仕事終わりのジム
・晩御飯食事後の運動
・仕事夜遅く終わったあとの深夜活動
・週末の連休中
と生活のどこにダイエット活動を忍ばせるかが重要です。なにより無理せず続く方法を見つけることができればダイエットは成功につながります。
4、ダイエット 未来とやりがい
・自分の自信につながる
・服装の自由につながる
・自分を管理できている
・継続する力を手に入れる
・気分的リフレッシュになる
・単純につづいて結果がでると嬉しい
5、まとめ
正直気持ち的な事しかかけておりませんが、人間の三大欲求である食欲を管理するのは非常に難しいです。自分も完壁にできているかといわれると全然です。だけど、永遠の人類テーマのダイエットは自己成長にもつながると思いますので是非最近体型が気になり始めたかた一緒に頑張りましょう。
